賴信翰 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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27.4 km | 02:16:27 | 04:58/km

日期: 2017-03-11 23:34 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1703 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'33" / 04'38" / 05'00" / 04'58" / 05'01" / 04'55" / 04'58" / 04'57" / 05'00" / 05'08" / 05'04" / 05'20" / 04'52" / 05'03" / 04'56" / 05'02" / 04'56" / 04'52" / 04'58" / 04'58" / 05'12" / 04'55" / 05'06" / 05'03" / 04'51" / 05'20" / 04'57" / 04'34" /

3月累積里程 : 345.98 km

Brooks Hyperion 累積 : 190.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

林世旭, 趙榮文和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	05'00"	00:14'11"
4	04'58"	00:19'09"
5	05'01"	00:24'10"
6	04'55"	00:29'05"
7	04'58"	00:34'03"
8	04'57"	00:39'00"
9	05'00"	00:44'00"
10	05'08"	00:49'08"
11	05'04"	00:54'12"
12	05'20"	00:59'32"
13	04'52"	01:04'24"
14	05'03"	01:09'27"
15	04'56"	01:14'23"
16	05'02"	01:19'25"
17	04'56"	01:24'21"
18	04'52"	01:29'13"
19	04'58"	01:34'11"
20	04'58"	01:39'09"
21	05'12"	01:44'21"
22	04'55"	01:49'16"
23	05'06"	01:54'22"
24	05'03"	01:59'25"
25	04'51"	02:04'16"
26	05'20"	02:09'36"
27	04'57"	02:14'33"
27.4	04'34"	02:16'27"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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