Tim 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tim 台北市
ID 237450

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恭喜破PB

半馬 | 02:26:37 | 06:56/km | 第11半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:26:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19" (+00'34")

01:08'04"

10 km

(01:08'04")

00:33'45"

15 km

(01:45'11")

00:37'07" (+03'22")

01:16'24" (+08'20")

20 km

(02:24'28")

00:39'17" (+05'32")

Finish

(02:26:37)

日期: 2017-02-12 06:03 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1500 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

07'54" (+01'46")

5 / 5

2

00'01"

(00'04")

13'52" (+07'44")

1 / 7

3

06'18"

(06'22")

06'18" (+00'10")

1000 / 1007

4

06'12"

(12'35")

06'12" (+00'04")

1000 / 2007

5

06'08"

(18'43")

06'08"

1000 / 3007

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.11 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 1193.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Redface Wang 和其他 4 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 12:50 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'12"	00:15'02"
3	06'05"	00:21'07"
4	06'20"	00:27'27"
5	06'52"	00:34'19"
6	06'23"	00:40'42"
7	06'48"	00:47'30"
8	06'19"	00:53'49"
9	06'22"	01:00'11"
10	07'53"	01:08'04"
11	06'55"	01:14'59"
12	06'55"	01:21'54"
13	08'00"	01:29'54"
14	06'55"	01:36'49"
15	08'22"	01:45'11"
16	07'03"	01:52'14"
17	07'37"	01:59'51"
18	07'31"	02:07'22"
19	08'45"	02:16'07"
20	08'21"	02:24'28"
20.6	07'37"	02:29'05"

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