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林茂興
基隆
ID 298725
2 位追隨者
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林茂興
86.6 km
|
04:12:43
|
20.6 km/h
日期:
2017-03-05 08:28
-
總爬升:
1174 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
2649 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.25 (-29.19)
1004 / 1004
2
02'12"
(06'10")
27.48 (-16.96)
1000 / 2004
3
03'09"
(09'19")
19.15 (-25.30)
1000 / 3005
4
02'46"
(12'05")
21.95 (-22.49)
1010 / 4015
5
02'59"
(15'04")
20.45 (-23.99)
1016 / 5031
展開計圈分析
6
01'46"
(16'50")
34.29 (-10.16)
1004 / 6036
7
02'35"
(19'25")
23.38 (-21.07)
1001 / 7037
8
02'50"
(22'15")
21.43 (-23.02)
1006 / 8044
9
02'58"
(25'13")
20.34 (-24.11)
1005 / 9050
10
01'50"
(27'03")
33.03 (-11.42)
1001 / 10051
11
02'07"
(29'10")
28.57 (-15.87)
1003 / 11055
12
02'45"
(31'55")
22.09 (-22.36)
1009 / 12064
13
02'30"
(34'25")
24.49 (-19.95)
1016 / 13081
14
01'59"
(36'24")
30.51 (-13.94)
1008 / 14089
15
03'17"
(39'41")
18.46 (-25.98)
1005 / 15094
16
02'18"
(41'59")
26.28 (-18.17)
1002 / 16097
17
02'20"
(44'19")
26.09 (-18.36)
1012 / 17109
18
01'35"
(45'54")
38.30 (-6.15)
1010 / 18120
19
01'42"
(47'36")
36.00 (-8.44)
1011 / 19131
20
02'01"
(49'37")
30.25 (-14.19)
1011 / 20143
21
01'57"
(51'34")
31.03 (-13.41)
1001 / 21144
22
02'51"
(54'25")
21.18 (-23.27)
1001 / 22146
23
02'49"
(57'14")
21.56 (-22.89)
1008 / 23155
24
01'42"
(58'56")
35.64 (-8.80)
1002 / 24157
25
02'40"
(01:01'36")
22.78 (-21.66)
1007 / 25164
26
01'23"
(01:02'59")
43.90 (-0.54)
1009 / 26174
27
01'22"
(01:04'21")
44.44
1000 / 27174
28
02'14"
(01:06'35")
27.07 (-17.38)
1004 / 28178
29
02'01"
(01:08'36")
30.00 (-14.44)
1002 / 29180
30
01'38"
(01:10'14")
37.11 (-7.33)
1007 / 30187
31
01'33"
(01:11'47")
39.56 (-4.88)
1014 / 31202
32
03'53"
(01:15'40")
15.58 (-28.86)
1005 / 32207
33
01'58"
(01:17'38")
31.03 (-13.41)
1011 / 33219
34
02'02"
(01:19'40")
29.75 (-14.69)
1002 / 34221
35
01'58"
(01:21'38")
31.30 (-13.14)
1018 / 35240
36
01'27"
(01:23'05")
41.86 (-2.58)
1002 / 36243
37
01'35"
(01:24'40")
38.71 (-5.73)
1011 / 37254
38
01'29"
(01:26'09")
41.38 (-3.07)
1011 / 38265
39
01'24"
(01:27'33")
43.37 (-1.07)
1002 / 39268
40
01'37"
(01:29'10")
37.50 (-6.94)
1007 / 40275
41
01'53"
(01:31'03")
32.43 (-12.01)
1015 / 41291
42
02'02"
(01:33'05")
30.00 (-14.44)
1011 / 42302
43
02'23"
(01:35'28")
25.71 (-18.73)
1018 / 43321
44
02'35"
(01:38'03")
23.68 (-20.76)
1018 / 44340
45
03'08"
(01:41'11")
19.57 (-24.88)
1016 / 45356
46
02'27"
(01:43'38")
24.66 (-19.79)
1006 / 46363
47
02'38"
(01:46'16")
23.08 (-21.37)
1009 / 47372
48
03'10"
(01:49'26")
19.15 (-25.30)
1007 / 48380
49
06'00"
(01:55'26")
10.03 (-34.42)
1001 / 49381
50
07'00"
(02:02'26")
8.61 (-35.83)
1003 / 50385
51
07'09"
(02:09'35")
8.41 (-36.03)
1000 / 51386
52
05'30"
(02:15'05")
10.94 (-33.50)
1001 / 52387
53
03'35"
(02:18'40")
16.90 (-27.54)
1008 / 53396
54
05'00"
(02:23'40")
12.04 (-32.40)
1000 / 54397
55
06'01"
(02:29'41")
10.08 (-34.36)
1010 / 55407
56
04'59"
(02:34'40")
12.20 (-32.24)
1011 / 56419
57
04'44"
(02:39'24")
12.77 (-31.68)
1005 / 57424
58
06'12"
(02:45'36")
9.78 (-34.66)
1009 / 58434
59
06'36"
(02:52'12")
9.09 (-35.35)
1000 / 59434
60
05'14"
(02:57'26")
11.58 (-32.87)
1007 / 60441
61
05'50"
(03:03'16")
10.32 (-34.13)
1000 / 61441
62
08'38"
(03:11'54")
7.05 (-37.40)
1011 / 62453
63
04'13"
(03:16'07")
14.34 (-30.10)
1004 / 63458
64
04'13"
(03:20'20")
14.34 (-30.10)
1004 / 64462
65
04'13"
(03:24'33")
14.34 (-30.10)
1004 / 65466
66
01'32"
(03:26'05")
40.00 (-4.44)
1017 / 66484
67
01'55"
(03:28'00")
31.58 (-12.87)
1005 / 67489
68
02'28"
(03:30'28")
24.49 (-19.95)
1000 / 68490
69
02'54"
(03:33'22")
21.05 (-23.39)
1013 / 69503
70
02'11"
(03:35'33")
27.69 (-16.75)
1001 / 70505
71
02'20"
(03:37'53")
26.28 (-18.17)
1015 / 71520
72
04'42"
(03:42'35")
12.95 (-31.49)
1010 / 72531
73
03'01"
(03:45'36")
20.00 (-24.44)
1003 / 73535
74
02'14"
(03:47'50")
27.07 (-17.38)
1004 / 74539
75
01'37"
(03:49'27")
37.50 (-6.94)
1002 / 75542
76
01'41"
(03:51'08")
36.00 (-8.44)
1006 / 76548
77
01'56"
(03:53'04")
31.30 (-13.14)
1000 / 77549
78
02'02"
(03:55'06")
29.75 (-14.69)
1008 / 78557
79
01'29"
(03:56'35")
40.91 (-3.54)
1004 / 79561
80
01'58"
(03:58'33")
30.77 (-13.68)
1004 / 80565
81
02'26"
(04:00'59")
24.83 (-19.62)
1003 / 81569
82
02'47"
(04:03'46")
21.82 (-22.63)
1009 / 82578
83
03'25"
(04:07'11")
17.73 (-26.71)
1006 / 83585
84
02'47"
(04:09'58")
21.82 (-22.63)
1011 / 84596
85
01'52"
(04:11'50")
32.43 (-12.01)
1002 / 85599
86
02'28"
(04:14'18")
24.66 (-19.79)
1007 / 86607
87
02'07"
(04:16'25")
28.80 (-15.64)
1008 / 87615
88
02'52"
(04:19'17")
21.05 (-23.39)
1002 / 88618
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
237.62 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
林茂興
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-2.9 %
2
27.3
1.8 %
3
19.0
2.0 %
4
21.7
-0.8 %
5
20.6
1.8 %
6
35.3
3.5 %
7
22.9
4.2 %
8
22.0
8.3 %
9
20.1
3.1 %
10
30.8
-2.1 %
11
28.3
-2.0 %
12
25.2
2.8 %
13
21.7
4.8 %
14
33.3
-7.0 %
15
21.1
4.0 %
16
20.8
-2.8 %
17
26.1
3.0 %
18
36.0
-2.7 %
19
36.4
-0.5 %
20
29.8
-0.8 %
21
31.3
2.2 %
22
21.3
2.3 %
23
21.3
3.8 %
24
33.6
-3.4 %
25
26.3
4.3 %
26
33.6
-4.0 %
27
45.6
-1.9 %
28
31.3
1.7 %
29
25.0
-3.9 %
30
38.7
-2.0 %
31
40.0
-0.4 %
32
15.8
-0.9 %
33
30.0
1.0 %
34
30.0
1.8 %
35
29.5
-1.1 %
36
40.4
-0.8 %
37
38.3
-1.0 %
38
40.0
-0.4 %
39
42.4
1.0 %
40
37.9
-0.2 %
41
32.7
1.0 %
42
30.0
-0.2 %
43
25.4
1.0 %
44
24.8
2.7 %
45
19.8
-1.7 %
46
22.6
1.4 %
47
24.0
2.8 %
48
19.3
3.4 %
49
11.3
6.1 %
50
8.9
7.5 %
51
7.9
6.4 %
52
11.2
5.9 %
53
15.5
5.8 %
54
13.0
4.5 %
55
9.4
7.1 %
56
12.9
6.2 %
57
12.5
4.4 %
58
10.1
6.6 %
59
9.3
4.8 %
60
11.5
3.8 %
61
11.2
5.3 %
62
5.8
9.9 %
63
15.3
-6.1 %
64
33.6
-5.7 %
65
34.0
-7.4 %
66
24.7
-6.7 %
67
20.0
-4.7 %
68
33.0
-5.4 %
69
25.7
-7.5 %
70
15.9
6.0 %
71
15.1
3.8 %
72
24.8
-2.5 %
73
32.4
-5.1 %
74
40.0
-7.2 %
75
31.3
-6.8 %
76
30.3
-8.1 %
77
35.6
-5.9 %
78
31.9
-3.4 %
79
30.5
-2.6 %
80
22.5
-1.0 %
81
18.5
-1.3 %
82
20.3
-6.7 %
83
25.7
2.3 %
84
27.9
4.8 %
85
29.3
-1.9 %
86
22.8
2.0 %
87
21.2
4.0 %
86.6
-51.5
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.0 km
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01:05:32
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01:11:36
|
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00:05:05
|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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|
05:35/km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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86.6 km | 04:12:43 | 20.6 km/h
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