彭頌揚 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

彭頌揚新北市
ID 296485

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5.7 km | 00:28:11 | 04:57/km

日期: 2017-03-05 22:16 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'50" / 04'49" / 06'01" / 05'54" / 05'09" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'38")

04'49"

1000 / 2000

3

05'05"

(14'44")

05'05" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'43")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'51")

05'08" (+00'19")

1000 / 5000

6

03'19"

(28'11")

04'50" (+00'01")

687 / 5687

核心腹部滾輪

3月累積里程 : 59.18 km

a gt2000 累積 : 370.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	06'01"	00:15'40"
4	05'54"	00:21'34"
5	05'09"	00:26'43"
5.7	04'49"	00:30'02"

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