Ron 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ron 新北市
ID 296598

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4.2 km | 00:20:11 | 04:48/km

日期: 2017-03-04 17:25 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 04'54" / 04'47" / 04'51" / 04'46" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'40")

04'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'31")

04'50" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'17")

04'46"

1000 / 4000

5

00'53"

(20'11")

04'36"

194 / 4194

3月累積里程 : 178.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 曾烽耿和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'47"	00:09'41"
3	04'51"	00:14'32"
4	04'46"	00:19'18"
4.2	04'37"	00:20'12"

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