Rock Hsieh 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rock Hsieh 新竹
ID 159856

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126.9 km | 04:45:58 | 26.6 km/h

日期: 2017-03-05 08:55 - 總爬升: 480 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 3508 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

22.78 (-9.07)

5000 / 5000

2

11'38"

(24'48")

25.90 (-5.96)

5000 / 10000

3

12'15"

(37'03")

24.49 (-7.37)

5000 / 15000

4

11'04"

(48'08")

27.27 (-4.59)

5000 / 20000

5

10'44"

(58'53")

28.12 (-3.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 603.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KaiChi, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-1.0 %
2	15.5	-2.9 %
3	29.0	-1.2 %
4	22.9	-1.1 %
5	27.7	-1.5 %
6	25.0	-0.4 %
7	23.8	-0.9 %
8	27.3	-0.7 %
9	27.5	-0.9 %
10	25.7	2.7 %
11	24.8	-0.8 %
12	24.0	-1.5 %
13	22.6	-0.7 %
14	23.7	2.0 %
15	27.9	-0.5 %
16	20.9	2.4 %
17	30.8	-1.9 %
18	28.6	1.0 %
19	26.9	1.5 %
20	31.0	1.2 %
21	32.1	-0.9 %
22	30.5	-1.2 %
23	31.6	1.7 %
24	19.6	3.2 %
25	30.8	1.0 %
26	29.5	1.0 %
27	32.4	-1.2 %
28	31.3	1.0 %
29	30.0	1.0 %
30	34.0	-1.0 %
31	30.5	1.8 %
32	29.0	-0.5 %
33	34.6	-1.2 %
34	25.7	1.7 %
35	31.9	-0.9 %
36	28.3	1.2 %
37	28.8	-0.5 %
38	32.7	-0.4 %
39	30.8	1.7 %
40	31.0	1.0 %
41	27.1	2.5 %
42	27.9	1.0 %
43	28.3	1.2 %
44	19.5	1.2 %
45	30.3	-1.3 %
46	29.3	1.5 %
47	29.3	1.0 %
48	31.6	1.8 %
49	23.1	1.5 %
50	31.9	-1.0 %
51	29.0	-0.8 %
52	36.7	-1.9 %
53	30.0	-1.1 %
54	22.8	1.5 %
55	14.9	1.4 %
56	31.0	-0.7 %
57	29.8	1.0 %
58	31.3	1.2 %
59	33.6	-0.4 %
60	33.0	-1.4 %
61	30.5	-0.7 %
62	27.3	1.2 %
63	2.4	2.5 %
64	19.6	-1.1 %
65	26.9	1.0 %
66	27.9	1.4 %
67	29.8	1.6 %
68	30.5	1.5 %
69	30.0	-0.5 %
70	31.0	1.5 %
71	18.8	1.0 %
72	30.3	1.8 %
73	21.2	1.8 %
74	27.3	1.7 %
75	25.4	2.1 %
76	27.9	1.4 %
77	27.1	2.0 %
78	22.2	-2.1 %
79	28.1	1.7 %
80	30.5	-1.6 %
81	26.1	3.2 %
82	21.1	-0.9 %
83	28.1	-1.2 %
84	12.7	1.4 %
85	28.8	-0.6 %
86	28.1	-0.9 %
87	27.3	-1.0 %
88	25.9	-1.1 %
89	29.3	1.3 %
90	29.0	2.0 %
91	25.7	-0.9 %
92	30.0	2.0 %
93	25.0	-1.1 %
94	32.4	-0.6 %
95	28.1	1.3 %
96	29.3	-0.9 %
97	27.7	1.4 %
98	28.8	-0.2 %
99	29.3	-0.2 %
100	30.8	1.2 %
101	25.5	2.8 %
102	29.5	-0.3 %
103	27.9	-1.0 %
104	35.0	-1.9 %
105	19.4	1.5 %
106	26.9	1.1 %
107	35.6	-0.2 %
108	35.6	-0.4 %
109	31.9	-0.5 %
110	29.8	-0.8 %
111	21.6	2.8 %
112	26.7	1.6 %
113	19.1	-1.0 %
114	22.6	1.7 %
115	26.5	-0.4 %
116	27.3	1.8 %
117	27.9	-0.6 %
118	30.3	-0.2 %
119	26.3	1.5 %
120	25.0	-0.8 %
121	25.5	2.3 %
122	29.3	1.1 %
123	27.3	1.3 %
124	23.5	1.2 %
125	23.8	2.8 %
126	21.6	2.4 %
126.9	19.8	1.8 %

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