paulawanda 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

paulawanda 新竹
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15.5 km | 01:17:19 | 04:58/km

日期: 2013-10-24 07:06 - 總爬升: 193 m - 地點: 竹22 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'13" / 04'46" / 12'55" / 05'10" / 00'04" / 04'52" / 05'15" / 05'53" / 05'19" / 04'46" / 05'11" / 05'07" / 04'41" / 05'03" / 05'38" /

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10月累積里程 : 437.60 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 良川和其他 109 人說推

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觀看另 3 則留言

vinson P妹真是厲害!~~

2013-10-30 05:04 ·

4 個人推

paulawanda 哈哈Cammy妹～很棒！幸還沒到台灣！哈哈^O^

Nice哥～太謝謝您喔！^＿＿＿^

沒錯Eros哥哥！真好玩喔！哈哈哈^O^

哈Vinson兄～真的沒有啦！看到您的日記一定要努力喔！^＿^＃

2013-10-31 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'46"	00:09'59"
3	12'55"	00:22'54"
4	05'10"	00:28'04"
5	00'04"	00:28'08"
6	04'52"	00:33'00"
7	05'15"	00:38'15"
8	05'53"	00:44'08"
9	05'19"	00:49'27"
10	04'46"	00:54'13"
11	05'11"	00:59'24"
12	05'07"	01:04'31"
13	04'41"	01:09'12"
14	05'03"	01:14'15"
14.5	05'37"	01:17'19"

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