6.6 km | 00:44:49 | 06:48/km日期: 2017-03-05 10:56 - 地點: 大同中學 - 天氣: 很舒適的暖陽 - 平均心率: 97 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 7524 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 08'56" / 07'25" / 07'20" / 07'15" / 06'41" / 06'08" / 01'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'54" (+02'50") | 1002 / 1002 | 146 / 76 |
| 2 | | 07'23" (+01'19") | 1003 / 2005 | 172 / 78 |
| 3 | | 07'20" (+01'16") | 1007 / 3012 | 173 / 78 |
| 4 | | 07'11" (+01'07") | 1007 / 4020 | 174 / 79 |
| 5 | | 06'37" (+00'33") | 1008 / 5028 | 174 / 86 |
| 6 | | 06'04" | 1006 / 6035 | 175 / 93 |
| 7 | | 05'17" | 192 / 6227 | 151 / 124 |
為了中午的家族聚餐，早上先來運動場跑跑步，好預留肚子享用美食
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 158.05 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'56" | 00:08'56" |
| 2 | 07'25" | 00:16'21" |
| 3 | 07'20" | 00:23'41" |
| 4 | 07'15" | 00:30'56" |
| 5 | 06'41" | 00:37'37" |
| 6 | 06'08" | 00:43'45" |
| 6.2 | 05'33" | 00:44'49" |
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