潘小郎 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

潘小郎高雄
ID 175553

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5.9 km | 00:55:57 | 09:28/km

日期: 2017-03-05 16:11 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 6466 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'00" / 06'57" / 07'55" / 09'16" / 13'59" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'59" (+00'05")

1000 / 1000

165 / 86

2

06'57"

(13'57")

06'54"

1007 / 2008

166 / 87

3

07'55"

(21'52")

07'53" (+00'59")

1004 / 3012

162 / 77

4

09'31"

(31'23")

09'27" (+02'33")

1005 / 4018

140 / 75

5

14'27"

(45'50")

14'19" (+07'25")

1008 / 5026

71 / 97

6

10'07"

(55'57")

11'06" (+04'12")

911 / 5937

49 / 182

3月累積里程 : 131.45 km

VFF黃金大底五指鞋型號累積 : 236.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李宗勳, 王煥貴和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
3	07'55"	00:21'52"
4	09'16"	00:31'08"
5	13'59"	00:45'07"
5.9	11'53"	00:55'57"

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