alohayc 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

alohayc 嘉義
ID 240227

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2.3 km | 00:20:10 | 08:35/km

日期: 2017-03-01 19:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 7°C - 濕度: 83%

Pace: 09'36" / 08'07" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

09'46" (+01'46")

804 / 804

2

06'26"

(14'19")

08'00"

804 / 1609

3

05'51"

(20'10")

07'55"

738 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'07"	00:17'43"
2.3	07'05"	00:20'11"

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