楊國棟 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊國棟高雄
ID 176500

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4.5 km | 00:25:13 | 05:37/km

日期: 2017-02-28 06:48 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'47" (+00'20")

990 / 990

2

05'43"

(11'27")

05'39" (+00'12")

1009 / 2000

3

05'34"

(17'01")

05'30" (+00'03")

1009 / 3009

4

05'28"

(22'29")

05'27"

1002 / 4011

5

02'44"

(25'13")

05'50" (+00'23")

467 / 4479

2月累積里程 : 11.60 km

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黃國棟, 郭禾晨和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	05'34"	00:17'01"
4	05'28"	00:22'29"
4.5	05'41"	00:25'13"

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