Eric Wu 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 03:10:56 | 14.1 km/h

日期: 2017-02-19 15:18 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

12.08 (-11.60)

1001 / 1001

2

03'34"

(08'33")

16.74 (-6.94)

995 / 1997

3

04'08"

(12'41")

14.81 (-8.87)

1018 / 3015

4

03'12"

(15'53")

18.75 (-4.93)

996 / 4011

5

03'16"

(19'09")

18.65 (-5.03)

1010 / 5022

展開計圈分析

2月累積里程 : 44.95 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

陳朝榮說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	5.8 %
2	16.5	-3.2 %
3	14.8	2.8 %
4	18.8	-5.5 %
5	18.7	-3.0 %
6	11.5	7.2 %
7	19.1	-3.3 %
8	19.6	3.2 %
9	22.6	2.3 %
10	14.6	-1.8 %
11	23.8	-3.3 %
12	20.1	1.6 %
13	19.9	-4.0 %
14	16.8	3.2 %
15	12.4	-4.2 %
16	13.0	7.4 %
17	5.1	8.3 %
18	20.8	-3.6 %
19	22.2	2.2 %
20	19.0	-2.7 %
21	17.9	-4.2 %
22	19.5	2.4 %
23	18.6	2.3 %
24	22.5	4.7 %
25	19.9	4.8 %
26	21.1	2.8 %
27	20.6	2.0 %
28	19.3	2.0 %
29	18.6	-3.5 %
30	4.1	6.6 %
31	18.2	6.0 %
32	17.6	-3.8 %
33	18.4	3.4 %
34	18.0	-2.1 %
35	18.9	-3.0 %
36	11.6	3.3 %
37	8.3	-13.5 %
38	14.1	4.8 %
39	10.7	6.8 %
40	12.1	5.8 %
41	13.7	4.8 %
42	15.3	4.8 %
43	11.2	8.5 %
44	7.8	5.0 %
45	15.3	6.0 %
45.0	-5.6	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h