邵爺 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邵爺新北市
ID 60777

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4.3 km | 00:26:54 | 06:11/km

日期: 2017-03-02 17:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 07'52" / 04'01" / 05'59" / 06'01" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.77 km

Y 藍累積 : 13390.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Conner , ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	04'01"	00:11'53"
3	05'59"	00:17'52"
4	06'01"	00:23'53"
4.3	06'27"	00:26'07"

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