5.5 km | 00:35:36 | 06:25/km日期: 2017-02-24 11:15 - 地點: Ty - 天氣: 凍 - 平均心率: 144 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 76%
Pace: 06'21" / 06'17" / 06'23" / 06'33" / 06'24" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'35") | 534 / 5534 |
大風到鼻水長流
Abs 10x2
Kettle bell 8kg 8x3
單蹲 4kg 5x2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
130.14 km 
MIZUNO HITOGAMI 3 累積 :
1869.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'17" | 00:12'38" |
| 3 | 06'23" | 00:19'01" |
| 4 | 06'33" | 00:25'34" |
| 5 | 06'24" | 00:31'58" |
| 5.5 | 06'51" | 00:35'38" |
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