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    Stanely 彰化
    ID 5062
    373 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    1500 m | 00:36:07 | 02:24/100m
    日期: 2017-02-26 19:26 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 501 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'33"  (00'33")
    		02'12" (+00'24")2255
    2
    00'36"  (01'09")
    		02'24" (+00'36")2258
    3
    00'35"  (01'44")
    		02'20" (+00'32")2358
    4
    00'35"  (02'19")
    		02'20" (+00'32")2358
    5
    00'33"  (02'52")
    		02'12" (+00'24")2255
    展開計圈分析
    6
    00'34"  (03'26")
    		02'16" (+00'28")2054
    7
    00'36"  (04'02")
    		02'24" (+00'36")2157
    8
    00'36"  (04'38")
    		02'24" (+00'36")2258
    9
    00'35"  (05'13")
    		02'20" (+00'32")2257
    10
    00'37"  (05'50")
    		02'28" (+00'40")2057
    11
    00'34"  (06'24")
    		02'16" (+00'28")2054
    12
    00'37"  (07'01")
    		02'28" (+00'40")2259
    13
    00'34"  (07'35")
    		02'16" (+00'28")2256
    14
    00'38"  (08'13")
    		02'32" (+00'44")2058
    15
    00'35"  (08'48")
    		02'20" (+00'32")2156
    16
    00'37"  (09'25")
    		02'28" (+00'40")1956
    17
    00'39"  (10'04")
    		02'36" (+00'48")2160
    18
    00'36"  (10'40")
    		02'24" (+00'36")2157
    19
    00'36"  (11'16")
    		02'24" (+00'36")2056
    20
    00'34"  (11'50")
    		02'16" (+00'28")2054
    21
    00'37"  (12'27")
    		02'28" (+00'40")2057
    22
    00'35"  (13'02")
    		02'20" (+00'32")2257
    23
    00'37"  (13'39")
    		02'28" (+00'40")2158
    24
    00'38"  (14'17")
    		02'32" (+00'44")2260
    25
    00'30"  (14'47")
    		02'00" (+00'12")2252
    26
    00'39"  (15'26")
    		02'36" (+00'48")2059
    27
    00'37"  (16'03")
    		02'28" (+00'40")2158
    28
    00'37"  (16'40")
    		02'28" (+00'40")2158
    29
    00'36"  (17'16")
    		02'24" (+00'36")2258
    30
    00'36"  (17'52")
    		02'24" (+00'36")2258
    31
    00'37"  (18'29")
    		02'28" (+00'40")2158
    32
    00'36"  (19'05")
    		02'24" (+00'36")2258
    33
    00'33"  (19'38")
    		02'12" (+00'24")2356
    34
    00'36"  (20'14")
    		02'24" (+00'36")2056
    35
    00'38"  (20'52")
    		02'32" (+00'44")2260
    36
    00'35"  (21'27")
    		02'20" (+00'32")2156
    37
    00'36"  (22'03")
    		02'24" (+00'36")2258
    38
    00'39"  (22'42")
    		02'36" (+00'48")2059
    39
    00'36"  (23'18")
    		02'24" (+00'36")2157
    40
    00'35"  (23'53")
    		02'20" (+00'32")2055
    41
    00'38"  (24'31")
    		02'32" (+00'44")2361
    42
    00'37"  (25'08")
    		02'28" (+00'40")2360
    43
    00'40"  (25'48")
    		02'40" (+00'52")2161
    44
    00'37"  (26'25")
    		02'28" (+00'40")2158
    45
    00'36"  (27'01")
    		02'24" (+00'36")2157
    46
    00'34"  (27'35")
    		02'16" (+00'28")2155
    47
    00'39"  (28'14")
    		02'36" (+00'48")2160
    48
    00'36"  (28'50")
    		02'24" (+00'36")2157
    49
    00'42"  (29'32")
    		02'48" (+01'00")2264
    50
    00'33"  (30'05")
    		02'12" (+00'24")2255
    51
    00'38"  (30'43")
    		02'32" (+00'44")2159
    52
    00'34"  (31'17")
    		02'16" (+00'28")2256
    53
    00'35"  (31'52")
    		02'20" (+00'32")2257
    54
    00'41"  (32'33")
    		02'44" (+00'56")2162
    55
    00'37"  (33'10")
    		02'28" (+00'40")2158
    56
    00'42"  (33'52")
    		02'48" (+01'00")2163
    57
    00'35"  (34'27")
    		02'20" (+00'32")2358
    58
    00'36"  (35'03")
    		02'24" (+00'36")2157
    59
    00'27"  (35'30")
    		01'48"2047
    60
    00'27"  (35'57")
    		01'48"2047
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    溫水池10min
    自由式1.5k
    蒸汽室拉筋12min
    冰水池6min
    溫水池6min
    三個多月沒游泳了，生疏了許多！可能變胖了，動作跟體力也退步了！
    溫水池每個水道都有人，只好跑去冷水池游，都沒有人來此區游，反而很好游！水池也不會感覺很冷！

    2月累積里程 : 1.50 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅, shadow (LDS超馬團) 和其他 27 人說推
    · 留言
    江俊甫 遠目
    2017-02-26 21:00 ·
     1 個人推

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