曾良榮 2017/02/19 訓練日誌

曾良榮新竹
ID 201925

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曾良榮

全馬 | 03:36:58 | 05:08/km | 第6馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	03:36:58
總名次	38 / 3079
分組名次	11 / 927
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26" (+02'59")

00:52'02" (+04'12")

10 km

(00:52'02")

00:26'36" (+04'09")

15 km

(01:14'29")

00:22'27"

00:47'53" (+00'03")

20 km

(01:39'55")

00:25'26" (+02'59")

25 km

(02:04'11")

00:24'16" (+01'49")

00:47'50"

30 km

(02:27'45")

00:23'34" (+01'07")

35 km

(02:56'26")

00:28'41" (+06'14")

00:54'27" (+06'37")

40 km

(03:22'12")

00:25'46" (+03'19")

Finish

(03:36:58)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 936 m - 卡路里: 3187 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

新竹

曾良榮

泡泡田(新竹瘋) 說推

留言

首先恭喜跑櫻花馬的跑友順利完賽！感謝賽前好友路線叮嚀，才得以 21k折返穩穩的上，但是30 K之後小腿就開始抽筋很不舒服，途中也停了好幾次只好放慢速度，心裡面想著只求順利進終點，途中有許多跑友給小弟加油打氣覺得很新欣慰，最後以 3小時36分58秒分組11完賽！超累~得來不易，開心……＼(^o^)／

賽前宣言: 加油，加油！

賽後評分: 路線不錯很有挑戰
給 4 星

2月累積里程 : 314.82 km

XT 上傳 | 7 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 廖韋盛和其他 38 人說推

留言

觀看另 16 則留言

曾良榮謝謝^~^

2017-02-21 19:08 ·

David Chiu 恭喜完賽~

2017-02-22 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'18"	00:08'34"
3	05'16"	00:13'50"
4	05'35"	00:19'25"
5	06'01"	00:25'26"
6	05'10"	00:30'36"
7	05'18"	00:35'54"
8	05'51"	00:41'45"
9	05'08"	00:46'53"
10	05'09"	00:52'02"
11	04'28"	00:56'30"
12	04'37"	01:01'07"
13	04'17"	01:05'24"
14	04'37"	01:10'01"
15	04'28"	01:14'29"
16	05'32"	01:20'01"
17	04'54"	01:24'55"
18	05'07"	01:30'02"
19	04'59"	01:35'01"
20	04'54"	01:39'55"
21	05'08"	01:45'03"
22	04'32"	01:49'35"
23	05'02"	01:54'37"
24	04'53"	01:59'30"
25	04'41"	02:04'11"
26	04'38"	02:08'49"
27	04'32"	02:13'21"
28	04'53"	02:18'14"
29	04'31"	02:22'45"
30	05'00"	02:27'45"
31	05'32"	02:33'17"
32	05'50"	02:39'07"
33	05'22"	02:44'29"
34	06'28"	02:50'57"
35	05'29"	02:56'26"
36	05'05"	03:01'31"
37	04'32"	03:06'03"
38	05'00"	03:11'03"
39	05'48"	03:16'51"
40	05'21"	03:22'12"
41	05'30"	03:27'42"
42	05'17"	03:32'59"
42.4	09'21"	03:36'56"