Frank Tsui 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsui 新竹
ID 75869

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6.1 km | 00:37:05 | 06:06/km

日期: 2016-12-29 20:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'59" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 05'54" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.68 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 560.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'59"	00:11'55"
3	06'09"	00:18'04"
4	06'04"	00:24'08"
5	06'05"	00:30'13"
6	05'54"	00:36'07"
6.1	13'39"	00:37'05"

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