張忍堂 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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12.0 km | 01:03:16 | 05:15/km

日期: 2017-02-21 15:36 - 地點: 興隆路<->東海三街 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'29" / 05'17" / 09'34" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 04'52" / 04'41" / 02'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

05'38" (+00'57")

1995 / 1995

2

05'25"

(16'40")

05'25" (+00'44")

1000 / 2995

3

05'28"

(22'09")

05'28" (+00'47")

1000 / 3995

4

05'28"

(27'38")

05'28" (+00'47")

1000 / 4995

5

05'17"

(32'55")

05'17" (+00'36")

1000 / 5995

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#興隆路 <-> 東海三街輕鬆跑 12km~最後1K小衝一下~

今天太陽好大，好熱呀…現在真的是冬天嗎 (⊙_⊙)…還好上上禮拜渣打馬不是今天這種天氣，不然就難跑了…

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Anne 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'27"	00:11'23"
3	05'24"	00:16'47"
4	05'29"	00:22'16"
5	05'29"	00:27'45"
6	05'17"	00:33'02"
7	09'34"	00:42'36"
8	05'12"	00:47'48"
9	05'08"	00:52'56"
10	05'04"	00:58'00"
11	04'52"	01:02'52"
12	04'41"	01:07'33"
12.0	02'07"	01:07'37"

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