陳振芳 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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16.5 km | 01:30:40 | 05:30/km

日期: 2017-02-21 14:51 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 晴而有風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 47'12" / 93'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'38" (+01'43")

1012 / 1012

2

06'32"

(13'15")

06'34" (+01'39")

993 / 2005

3

06'08"

(19'23")

06'08" (+01'13")

999 / 3004

4

05'50"

(25'13")

05'51" (+00'56")

996 / 4000

5

05'35"

(30'48")

05'33" (+00'38")

1005 / 5006

展開計圈分析

今天試跑我的Mizuno 第二十代,沒有很好跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 299.74 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1028.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李文彬, 郭中峰👣 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'12"	00:47'12"
16.5	02'48"	01:30'40"

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