10.2 km | 01:19:51 | 07:49/km日期: 2017-02-21 05:00 - 地點: 舊社橋自行車步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 14170 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 08'53" / 07'31" / 07'50" / 07'56" / 08'01" / 07'42" / 07'00" / 07'45" / 07'45" / 07'48" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'58" (+02'01") | 1001 / 1001 | 177 / 62 |
| 2 | | 07'28" (+00'31") | 1002 / 2003 | 178 / 74 |
| 3 | | 07'48" (+00'51") | 1004 / 3008 | 177 / 71 |
| 4 | | 07'55" (+00'58") | 1001 / 4009 | 175 / 71 |
| 5 | | 08'01" (+01'04") | 1007 / 5017 | 175 / 70 |
| 6 | | 07'39" (+00'42") | 1005 / 6022 | 181 / 71 |
| 7 | | 06'57" | 1006 / 7028 | 177 / 80 |
| 8 | | 07'42" (+00'45") | 1005 / 8034 | 175 / 74 |
| 9 | | 07'44" (+00'47") | 1001 / 9035 | 177 / 72 |
| 10 | | 07'47" (+00'50") | 1000 / 10036 | 175 / 73 |
| 11 | | 07'50" (+00'53") | 212 / 10249 | 174 / 73 |
8分速排乳酸~~下腳聲音還是很大聲，跑姿還要再調整
和文豪練跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
233.18 km 
FILA 1-970Q-636螢光黃 累積 :
228.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 07'31" | 00:16'24" |
| 3 | 07'50" | 00:24'14" |
| 4 | 07'56" | 00:32'10" |
| 5 | 08'01" | 00:40'11" |
| 6 | 07'42" | 00:47'53" |
| 7 | 07'00" | 00:54'53" |
| 8 | 07'45" | 01:02'38" |
| 9 | 07'45" | 01:10'23" |
| 10 | 07'48" | 01:18'11" |
| 10.2 | 07'50" | 01:19'51" |
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