廖玟君 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
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13.0 km | 01:32:00 | 07:04/km

日期: 2013-10-21 19:50 - 地點: 公司 - 卡路里: 761 Cal

依舊是下班後跑跑步機~

0~4K 時速8.5 坡度1
5~8K 時速9 坡度2
9K 時速7.5 坡度3
10K 時速7.5 坡度4
11~12K 時速8 坡度2
13K 時速10 坡度0

呼~練習好久沒跑超過10K的距離了
而且還是用跑步機跑...
繼續維持下去吧!!

10月累積里程 : 200.55 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

手動上傳 | 11 years ago

Jack Yang, Holden 和其他 9 人說推

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