趙森勇 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

趙森勇新北市
ID 240947

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全馬 | 05:23:24 | 07:39/km | 第169馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	05:23:24
總名次	518 / 977
分組名次	166 / 254
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:30'44" (+01'28")

15 km

(01:31'47")

00:31'47" (+02'31")

01:10'23" (+10'23")

20 km

(02:10'23")

00:38'36" (+09'20")

25 km

(02:49'15")

00:38'52" (+09'36")

01:20'01" (+20'01")

30 km

(03:30'24")

00:41'09" (+11'53")

35 km

(04:17'55")

00:47'31" (+18'15")

01:31'28" (+31'28")

40 km

(05:01'52")

00:43'57" (+14'41")

Finish

(05:23:24)

日期: 2017-02-05 07:01 - 總爬升: 820 m - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 38816 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'07" (+00'51")

1008 / 1008

171 / 95

2

05'47"

(11'58")

05'44" (+00'28")

1007 / 2016

179 / 97

3

05'49"

(17'47")

05'47" (+00'31")

1003 / 3020

176 / 97

4

05'32"

(23'19")

05'29" (+00'13")

1008 / 4028

178 / 102

5

06'01"

(29'20")

05'58" (+00'42")

1005 / 5033

176 / 94

展開計圈分析

6

06'09"

(35'29")

06'07" (+00'51")

1005 / 6039

166 / 98

7

05'56"

(41'25")

05'54" (+00'38")

1003 / 7043

176 / 95

8

06'52"

(48'17")

06'48" (+01'32")

1007 / 8050

172 / 84

9

06'27"

(54'44")

06'23" (+01'07")

1009 / 9060

148 / 105

10

05'19"

(01:00'03")

05'16"

1006 / 10067

179 / 105

11

06'35"

(01:06'38")

06'33" (+01'17")

1004 / 11071

152 / 99

12

06'29"

(01:13'07")

06'27" (+01'11")

1003 / 12074

173 / 88

13

05'55"

(01:19'02")

05'54" (+00'38")

1001 / 13076

177 / 95

14

06'49"

(01:25'51")

06'47" (+01'31")

1004 / 14080

159 / 92

15

06'02"

(01:31'53")

05'59" (+00'43")

1005 / 15086

177 / 93

16

06'55"

(01:38'48")

06'54" (+01'38")

1002 / 16088

166 / 87

17

07'03"

(01:45'51")

07'00" (+01'44")

1004 / 17093

150 / 94

18

07'16"

(01:53'07")

07'14" (+01'58")

1003 / 18096

157 / 87

19

06'45"

(01:59'52")

06'43" (+01'27")

1002 / 19099

172 / 86

20

10'39"

(02:10'31")

10'36" (+05'20")

1003 / 20103

108 / 86

21

09'05"

(02:19'36")

09'04" (+03'48")

1001 / 21105

72 / 151

22

08'49"

(02:28'25")

08'48" (+03'32")

1001 / 22106

71 / 159

23

06'40"

(02:35'05")

06'37" (+01'21")

1005 / 23111

138 / 109

24

05'44"

(02:40'49")

05'41" (+00'25")

1006 / 24117

180 / 97

25

08'34"

(02:49'23")

08'29" (+03'13")

1008 / 25126

94 / 124

26

09'16"

(02:58'39")

09'12" (+03'56")

1005 / 26132

75 / 142

27

06'12"

(03:04'51")

06'11" (+00'55")

1002 / 27134

178 / 90

28

06'09"

(03:11'00")

06'08" (+00'52")

1001 / 28136

177 / 91

29

10'23"

(03:21'23")

10'22" (+05'06")

1001 / 29137

45 / 210

30

09'08"

(03:30'31")

09'07" (+03'51")

1000 / 30138

98 / 111

31

07'25"

(03:37'56")

07'22" (+02'06")

1006 / 31144

165 / 81

32

08'31"

(03:46'27")

08'27" (+03'11")

1007 / 32151

122 / 96

33

10'26"

(03:56'53")

10'21" (+05'05")

1007 / 33159

37 / 254

34

11'43"

(04:08'36")

11'42" (+06'26")

1001 / 34160

17 / 500

35

09'34"

(04:18'10")

09'30" (+04'14")

1006 / 35166

107 / 98

36

08'02"

(04:26'12")

07'57" (+02'41")

1008 / 36175

129 / 96

37

08'23"

(04:34'35")

08'21" (+03'05")

1003 / 37178

98 / 121

38

08'48"

(04:43'23")

08'44" (+03'28")

1006 / 38185

94 / 121

39

08'59"

(04:52'22")

08'55" (+03'39")

1007 / 39193

65 / 170

40

09'48"

(05:02'10")

09'41" (+04'25")

1010 / 40203

59 / 174

41

09'40"

(05:11'50")

09'36" (+04'20")

1006 / 41210

41 / 250

42

08'39"

(05:20'29")

08'36" (+03'20")

1005 / 42215

89 / 130

新北市

趙森勇

·

賽後評分: 喜歡這遍土地
給 4 星

2月累積里程 : 94.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

愛猫晴, 阿斌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	05'52"	00:17'47"
4	05'29"	00:23'16"
5	06'00"	00:29'16"
6	06'10"	00:35'26"
7	05'56"	00:41'22"
8	06'52"	00:48'14"
9	06'27"	00:54'41"
10	05'19"	01:00'00"
11	06'34"	01:06'34"
12	06'30"	01:13'04"
13	05'55"	01:18'59"
14	06'48"	01:25'47"
15	06'00"	01:31'47"
16	06'58"	01:38'45"
17	06'58"	01:45'43"
18	07'20"	01:53'03"
19	06'40"	01:59'43"
20	10'40"	02:10'23"
21	09'02"	02:19'25"
22	08'49"	02:28'14"
23	06'45"	02:34'59"
24	05'41"	02:40'40"
25	08'35"	02:49'15"
26	09'14"	02:58'29"
27	06'15"	03:04'44"
28	06'09"	03:10'53"
29	10'18"	03:21'11"
30	09'13"	03:30'24"
31	07'20"	03:37'44"
32	08'24"	03:46'08"
33	10'25"	03:56'33"
34	11'44"	04:08'17"
35	09'38"	04:17'55"
36	08'02"	04:25'57"
37	08'28"	04:34'25"
38	08'45"	04:43'10"
39	08'50"	04:52'00"
40	09'52"	05:01'52"
41	09'40"	05:11'32"
42	08'39"	05:20'11"
42.2	09'22"	05:21'58"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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