全馬 | --:--:-- | --:-- | 第17馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-20 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 50 / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'24" (+03'38") | 00:53'27" (+03'29") |
| 00:25'03" (+00'17") |
| 00:25'12" (+00'26") | 00:49'58" |
| 00:24'46" |
| 00:26'08" (+01'22") | 00:52'24" (+02'26") |
| 00:26'16" (+01'30") |
| 00:26'06" (+01'20") | 00:54'24" (+04'26") |
| 00:28'18" (+03'32") |
|
日期: 2013-10-20 06:04 - 地點: 台北市中正橋下 - 天氣: 細雨一下下、陰後晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'44") | 5032 / 5032 |
| 2 | | 05'00" (+00'04") | 5039 / 10071 |
| 3 | | 05'01" (+00'05") | 5028 / 15100 |
| 4 | | 04'56" | 5040 / 20140 |
| 5 | | 05'14" (+00'18") | 5034 / 25174 |
| 6 | | 05'15" (+00'19") | 5022 / 30197 |
| 7 | | 05'13" (+00'17") | 5050 / 35248 |
| 8 | | 05'39" (+00'43") | 5025 / 40273 |
| 9 | | 05'15" (+00'19") | 1210 / 41484 |
第16馬，破PB(因為里程不足近1K@@)
差點睡過頭趕不上@@
到會場又找不到大同山的帳棚(我的號碼布晶片在那邊啊~~)
後來終於找到了，真是千鈞一髮~~~
LDS快車有放團旗的照片，只好跑回來再去找他們。
開跑前下一陣雨，可開跑後就沒下了，又是個適宜跑步的天氣，感謝老天爺。
這場PTT的志工超級多，到處都跟他們打招呼^^
第一折返點有Summer和他男朋友，第三折返點有東其和陳建宏，終點有整群PTT夥伴........感覺好像是PTT的場子(大誤)
一路上跟大同山的前輩、PTT跑友和其他認識的跑友打招呼，因為是繞三圈，所以見面打招呼彼此加油次數超頻繁的！！
LDS團友則是遇到小飛、平快車(4分速)、Ivan(4分速)、PJ(4分速)、Kenwa、夏美、顏老............還有不知道名字
賽後的辦桌才是重頭戲，委請海霸王負責菜色，台灣啤酒喝通海(可惜到後面都喝光了@@)
過終點遇到Tim隊長，謝謝他沒跑還過來替我們加油恭喜^^
賽後有遇到平快車、Ivan和顏老，恭喜平快車、Ivan上凸台^^
因為天氣很適合跑步，所以大多數人都破PB了！
建議這場下次LDS可組團團練兼聚餐喔^^
賽前宣言: 希望破個人PB！！
賽後評分: 里程少1K，除此之外都很棒！！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
339.20 km 
Adidas Supernova Glide 3 累積 :
603.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'55" | 00:12'31" |
| 3 | 05'15" | 00:17'46" |
| 4 | 05'30" | 00:23'16" |
| 5 | 05'08" | 00:28'24" |
| 6 | 05'06" | 00:33'30" |
| 7 | 05'22" | 00:38'52" |
| 8 | 04'53" | 00:43'45" |
| 9 | 04'44" | 00:48'29" |
| 10 | 04'58" | 00:53'27" |
| 11 | 05'06" | 00:58'33" |
| 12 | 04'55" | 01:03'28" |
| 13 | 04'47" | 01:08'15" |
| 14 | 04'58" | 01:13'13" |
| 15 | 05'26" | 01:18'39" |
| 16 | 04'54" | 01:23'33" |
| 17 | 04'54" | 01:28'27" |
| 18 | 04'45" | 01:33'12" |
| 19 | 04'56" | 01:38'08" |
| 20 | 05'17" | 01:43'25" |
| 21 | 04'51" | 01:48'16" |
| 22 | 05'24" | 01:53'40" |
| 23 | 05'03" | 01:58'43" |
| 24 | 05'06" | 02:03'49" |
| 25 | 05'44" | 02:09'33" |
| 26 | 05'07" | 02:14'40" |
| 27 | 05'21" | 02:20'01" |
| 28 | 05'07" | 02:25'08" |
| 29 | 05'10" | 02:30'18" |
| 30 | 05'31" | 02:35'49" |
| 31 | 05'09" | 02:40'58" |
| 32 | 05'12" | 02:46'10" |
| 33 | 05'24" | 02:51'34" |
| 34 | 05'09" | 02:56'43" |
| 35 | 05'12" | 03:01'55" |
| 36 | 05'16" | 03:07'11" |
| 37 | 06'04" | 03:13'15" |
| 38 | 05'52" | 03:19'07" |
| 39 | 05'28" | 03:24'35" |
| 40 | 05'38" | 03:30'13" |
| 41 | 05'09" | 03:35'22" |
| 41.2 | 12'44" | 03:37'58" |
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