3.0 km | 00:15:14 | 05:02/km日期: 2017-02-18 18:15 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'00" / 05'52" / 07'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" | 24 / 3024 |
感冒了幾天，加班了幾天
好幾天沒有跑步運動
今天跑起來很吃力⋯
明天二鹿風華半馬加油
稍微熱機一下，運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
184.25 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'52" | 00:10'52" |
| 3 | 07'09" | 00:18'01" |
| 3.0 | 04'04" | 00:18'07" |
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