Ivan Jaw 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
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10.3 km | 00:55:39 | 05:24/km

日期: 2017-02-16 19:48 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 695 Cal

Pace: 06'11" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 05'19" / 05'27" / 05'15" / 05'24" / 05'16" / 05'01" / 04'55" /

基本訓練

2月累積里程 : 213.26 km

Y拖4號（綠）累積 : 1584.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂明潤, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'25"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	05'26"	00:22'30"
5	05'19"	00:27'49"
6	05'27"	00:33'16"
7	05'15"	00:38'31"
8	05'24"	00:43'55"
9	05'16"	00:49'11"
10	05'01"	00:54'12"
10.3	04'55"	00:55'39"

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朋友動態

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