Andy Lee 2017/02/12 訓練日誌

Andy Lee 高雄
ID 304586

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Andy Lee

25.0 km | 02:24:36 | 05:47/km | 第2半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+02'30")

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:26'26"

15 km

(01:24'21")

00:28'59" (+02'33")

00:58'42" (+03'20")

20 km

(01:54'04")

00:29'43" (+03'17")

25 km

(02:24'24")

00:30'20" (+03'54")

00:00'00"

Finish

(02:24:36)

日期: 2017-02-12 06:42 - 總爬升: 866 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1447 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'04")

1000 / 1000

06'03"

(12'54")

06'03" (+01'16")

1000 / 2000

05'26"

(18'21")

05'26" (+00'39")

1000 / 3000

05'07"

(23'29")

05'07" (+00'20")

1000 / 4000

05'27"

(28'56")

05'27" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 比去年(感冒)佳

賽後評分: 香蕉太少交管加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.26 km

Mlzuno WAVE RIDER 20 累積 : 1642.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大頭, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

留言

彥霖恭喜完賽

2017-02-12 15:02 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'04"	00:12'55"
3	05'27"	00:18'22"
4	05'07"	00:23'29"
5	05'27"	00:28'56"
6	05'02"	00:33'58"
7	04'48"	00:38'46"
8	05'38"	00:44'24"
9	05'09"	00:49'33"
10	05'49"	00:55'22"
11	05'35"	01:00'57"
12	05'36"	01:06'33"
13	05'31"	01:12'04"
14	06'43"	01:18'47"
15	05'34"	01:24'21"
16	07'18"	01:31'39"
17	05'31"	01:37'10"
18	05'59"	01:43'09"
19	05'20"	01:48'29"
20	05'35"	01:54'04"
21	06'34"	02:00'38"
22	06'07"	02:06'45"
23	06'22"	02:13'07"
24	05'39"	02:18'46"
25	05'38"	02:24'24"
25.0	04'16"	02:24'36"