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    Justin Wu 台南
    ID 17062
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Wu 
    10.4 km | 01:05:51 | 06:20/km
    日期: 2013-10-18 19:59 - 地點: 安平YA跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
    Pace: 06'14" / 06'01" / 05'52" / 05'51" / 06'40" / 06'39" / 06'24" / 06'43" / 06'17" / 06'38" / 06'26" /

    輕鬆跑~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 150.96 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    LakeLouise, 吳宗龍 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    羊小明 山路馬後的老哥功力大增，
    2013-10-18 23:02 ·
     1 個人推
    陳慧瀞 justin 被我拖累了，因為他是陪我跑不然速度應該更快 XD
    2013-10-18 23:27 ·
     1 個人推
    Justin Wu 小明哥~~~葡萄馬跑完我才懂得~~~你說我很有勇氣~~~到終點時....我還真不敢相信我到了XD
    2013-10-18 23:35 ·
     1 個人推
    Justin Wu 加菲~~~我想跑步是大家一起享受進步的感覺及過程~~~^^
    2013-10-18 23:38 ·
     2 個人推
    羊小明 一起跑才有樂趣^^Justin哥葡萄馬後還是會繼續跑...一邊罵一邊跑^^這就是中毒的現象^^
    2013-10-19 05:39 ·
     2 個人推
    Justin Wu 真的耶~~~我後面又報了五個馬@@
    2013-10-19 08:24 ·
     1 個人推
    羊小明 哪5馬說來聽聽,搞不好可以一起跑 ^^
    2013-10-19 11:46 ·
    Justin Wu 太魯閣馬，屏東單車馬，虎尾馬，台北富邦馬，大雪山馬
    2013-10-19 11:53 ·
    羊小明 哇!!大雪山,您是山路跑上癮了喔 ><,虎尾是雲林馬嗎?我只有這一場是全馬!! 台北富邦是可以去拜拜啦,全馬的話自己要帶點補給喔 ><,同事去年連兩個水站沒水喝後31K落馬(安全第一)
    2013-10-19 12:01 ·
    Justin Wu 大雪山馬是上次葡萄馬有跑友一直推薦，且活動是他們主辦，聽說21k上坡21k下坡，我就參加了>_<，虎尾馬是不是雲林馬我也不確定，同事幫我報的@@
    2013-10-19 12:07 ·
    jane 你們2位毒癮也太深了@@
    2013-10-19 12:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'01"00:12'15"
    305'52"00:18'07"
    405'51"00:23'58"
    506'40"00:30'38"
    606'39"00:37'17"
    706'24"00:43'41"
    806'43"00:50'24"
    906'17"00:56'41"
    1006'38"01:03'19"
    10.406'26"01:05'51"

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