破PB的NaNa 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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10.0 km | 01:23:15 | 08:18/km

日期: 2017-02-08 18:38 - 總爬升: 145 m - 地點: 柴山團練 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'07" / 07'22" / 09'16" / 08'53" / 08'26" / 08'42" / 09'05" / 08'19" / 07'45" / 08'06" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'03"

990 / 990

2

07'23"

(14'22")

07'22" (+00'19")

1000 / 1990

3

09'15"

(23'37")

09'10" (+02'07")

1007 / 2998

4

08'53"

(32'30")

08'53" (+01'50")

998 / 3996

5

08'34"

(41'04")

08'28" (+01'25")

1011 / 5008

展開計圈分析

高雄

破PB的NaNa

·

感謝舜哥一路指導陪跑

2月累積里程 : 107.42 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

Michael, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'22"	00:14'29"
3	09'16"	00:23'45"
4	08'53"	00:32'38"
5	08'26"	00:41'04"
6	08'42"	00:49'46"
7	09'05"	00:58'51"
8	08'19"	01:07'10"
9	07'45"	01:14'55"
10	08'06"	01:23'01"
10.0	07'46"	01:23'15"

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