Maas 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Maas 台北市
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4.7 km | 00:30:00 | 06:23/km

日期: 2017-02-08 20:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'17" / 06'20" / 06'32" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 299.96 km

GEL-DS TRAINER 19 T405N-2101 累積 : 4456.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'17"	00:12'51"
3	06'20"	00:19'11"
4	06'32"	00:25'43"
4.7	06'08"	00:30'00"

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