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    莊小志 金門
    ID 91874
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小志 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:16:33 | 07:30/km | 第1馬
    2017金門馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績05:16:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'23")
    		00:36'23" (+03'24")01:11'21"
    10 km(01:11'21")
    		00:34'58" (+01'59")
    15 km(01:49'23")
    		00:38'02" (+05'03")01:16'02" (+04'41")
    20 km(02:27'23")
    		00:38'00" (+05'01")
    25 km(03:06'18")
    		00:38'55" (+05'56")01:11'54" (+00'33")
    30 km(03:39'17")
    		00:32'59"
    35 km(04:17'33")
    		00:38'16" (+05'17")01:17'54" (+06'33")
    40 km(04:57'11")
    		00:39'38" (+06'39")
    Finish(05:16:33)

    日期: 2017-01-15 07:02 - 總爬升: 382 m - 地點: 金門大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+01'16")1000 / 1000
    2
    07'17"  (14'45")
    		07'17" (+01'06")1000 / 2000
    3
    07'15"  (22'00")
    		07'15" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'54"  (28'55")
    		06'54" (+00'43")1000 / 4000
    5
    07'27"  (36'22")
    		07'27" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (43'05")
    		06'42" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'57"  (50'03")
    		06'57" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'49"  (57'52")
    		07'49" (+01'38")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:04'31")
    		06'39" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'48"  (01:11'20")
    		06'48" (+00'37")1000 / 10000
    11
    08'39"  (01:19'59")
    		08'39" (+02'28")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:26'29")
    		06'30" (+00'19")1000 / 12000
    13
    07'03"  (01:33'33")
    		07'03" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:40'14")
    		06'41" (+00'30")1000 / 14000
    15
    09'08"  (01:49'22")
    		09'08" (+02'57")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:55'39")
    		06'16" (+00'05")1000 / 16000
    17
    09'02"  (02:04'42")
    		09'02" (+02'51")1000 / 17000
    18
    06'46"  (02:11'28")
    		06'46" (+00'35")1000 / 18000
    19
    08'11"  (02:19'39")
    		08'11" (+02'00")1000 / 19000
    20
    07'42"  (02:27'22")
    		07'42" (+01'31")1000 / 20000
    21
    11'52"  (02:39'15")
    		11'52" (+05'41")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:45'58")
    		06'43" (+00'32")1000 / 22000
    23
    07'00"  (02:52'59")
    		07'00" (+00'49")1000 / 23000
    24
    06'43"  (02:59'43")
    		06'43" (+00'32")1000 / 24000
    25
    06'34"  (03:06'18")
    		06'34" (+00'23")1000 / 25000
    26
    07'03"  (03:13'21")
    		07'03" (+00'52")1000 / 26000
    27
    06'39"  (03:20'01")
    		06'39" (+00'28")1000 / 27000
    28
    06'12"  (03:26'13")
    		06'12" (+00'01")1000 / 28000
    29
    06'50"  (03:33'04")
    		06'50" (+00'39")1000 / 29000
    30
    06'11"  (03:39'16")
    		06'11"1000 / 30000
    31
    07'06"  (03:46'22")
    		07'06" (+00'55")1000 / 31000
    32
    08'01"  (03:54'23")
    		08'01" (+01'50")1000 / 32000
    33
    07'48"  (04:02'12")
    		07'48" (+01'37")1000 / 33000
    34
    08'18"  (04:10'31")
    		08'18" (+02'07")1000 / 34000
    35
    07'01"  (04:17'32")
    		07'01" (+00'50")1000 / 35000
    36
    07'23"  (04:24'56")
    		07'23" (+01'12")1000 / 36000
    37
    01'38"  (04:26'35")
    		06'37" (+00'26")247 / 36247
    38
    07'03"  (04:33'38")
    		07'03" (+00'52")1000 / 37247
    39
    09'55"  (04:43'34")
    		09'55" (+03'44")1000 / 38247
    40
    07'29"  (04:51'03")
    		07'29" (+01'18")1000 / 39247
    41
    07'32"  (04:58'35")
    		07'32" (+01'21")1000 / 40247
    42
    07'26"  (05:06'01")
    		07'26" (+01'15")1000 / 41247
    43
    07'32"  (05:13'34")
    		07'32" (+01'21")1000 / 42247

    人生第一場全馬達成 成績不是很好 但是可以接受

    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 72.22 km ADIDAS adizero boston boost 6 m 累積 : 378.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Alice, yiwei 和其他 21 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    207'18"00:14'46"
    307'15"00:22'01"
    406'54"00:28'55"
    507'28"00:36'23"
    606'42"00:43'05"
    706'58"00:50'03"
    807'50"00:57'53"
    906'39"01:04'32"
    1006'49"01:11'21"
    1108'39"01:20'00"
    1206'30"01:26'30"
    1307'04"01:33'34"
    1406'41"01:40'15"
    1509'08"01:49'23"
    1606'17"01:55'40"
    1709'02"02:04'42"
    1806'47"02:11'29"
    1908'11"02:19'40"
    2007'43"02:27'23"
    2112'01"02:39'24"
    2206'35"02:45'59"
    2307'01"02:53'00"
    2406'44"02:59'44"
    2506'34"03:06'18"
    2607'04"03:13'22"
    2706'40"03:20'02"
    2806'12"03:26'14"
    2906'51"03:33'05"
    3006'12"03:39'17"
    3107'06"03:46'23"
    3208'01"03:54'24"
    3307'49"04:02'13"
    3408'18"04:10'31"
    3507'02"04:17'33"
    3607'24"04:24'57"
    3707'04"04:32'01"
    3808'42"04:40'43"
    3908'37"04:49'20"
    4007'51"04:57'11"
    4106'45"05:03'56"
    4208'19"05:12'15"
    42.805'36"05:16'34"

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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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