23.5 km | 02:11:55 | 05:36/km日期: 2017-02-03 17:27 - 地點: 高速公路橋下到媽媽嘴一O - 平均心率: 169 - 卡路里: 2786 Cal - 總步數: 19438 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'59" / 06'05" / 05'40" / 06'05" / 05'46" / 05'34" / 05'29" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 05'18" / 04'54" / 05'33" / 05'21" / 05'20" / 05'24" / 05'30" / 05'44" / 05'30" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 05'32" / 07'41" /
双腳鐵腿 ,有辦法從硬地跑到軟了,軟了再跑到硬的。還真的是第-次。兩分伯你是要把我操死喔~哈哈哈.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.74 km 
美津濃(三重) 累積 :
769.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'05" | 00:12'04" |
3 | 05'40" | 00:17'44" |
4 | 06'05" | 00:23'49" |
5 | 05'46" | 00:29'35" |
6 | 05'34" | 00:35'09" |
7 | 05'29" | 00:40'38" |
8 | 05'26" | 00:46'04" |
9 | 05'20" | 00:51'24" |
10 | 05'26" | 00:56'50" |
11 | 05'18" | 01:02'08" |
12 | 04'54" | 01:07'02" |
13 | 05'33" | 01:12'35" |
14 | 05'21" | 01:17'56" |
15 | 05'20" | 01:23'16" |
16 | 05'24" | 01:28'40" |
17 | 05'30" | 01:34'10" |
18 | 05'44" | 01:39'54" |
19 | 05'30" | 01:45'24" |
20 | 05'48" | 01:51'12" |
21 | 05'43" | 01:56'55" |
22 | 05'35" | 02:02'30" |
23 | 05'32" | 02:08'02" |
23.5 | 07'40" | 02:11'55" |