海尼根 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

海尼根彰化
ID 235105

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 03:24:32 | 28:48/km

日期: 2017-02-01 08:56 - 總爬升: 233 m - 地點: 清水岩～擎天崗～18彎 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'22"

(17'22")

3.44 (-1.22)

994 / 994

2

13'03"

(30'25")

4.66

1013 / 2008

3

13'17"

(43'42")

4.52 (-0.15)

999 / 3008

4

31'47"

(01:15'29")

1.88 (-2.78)

997 / 4005

5

01:28'52"

(02:44'21")

0.68 (-3.99)

1000 / 5006

展開計圈分析

彰化

海尼根

欣慕說推

·

彰化

海尼根

欣慕說推

·

彰化

海尼根

·

彰化

海尼根

·

謝謝阿姐、欣慕大哥、瑛瑛一起散步健行^_^

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

Liu, 婉瑜💖 和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

海尼根各位跑友晚安愉快

2017-02-01 20:26 ·

1 個人推

花栗蓁💮 鎮哥晚ㄤㄤ 2月第一天開工歡樂登山愉快ヾ(*´∀｀*)ﾉ

2017-02-01 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	12'51"	00:30'25"
3	13'17"	00:43'42"
4	31'47"	01:15'29"
5	88'52"	02:44'21"
6	20'45"	03:05'06"
7	19'15"	03:24'21"
7.1	01'50"	03:24'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km