Justin Wu 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wu 台南
ID 17062

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10.4 km | 01:00:14 | 05:47/km

日期: 2013-10-15 19:58 - 地點: 安平YA跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'53" / 05'47" / 05'59" / 05'52" / 05'53" / 05'41" / 05'50" / 05'50" / 05'54" / 05'24" /

台南

Justin Wu

·

今天終於趕上六分速列車，但跑完我的馬拉松錶帶就斷了。=.=a......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.96 km

XT 上傳 | 11 years ago

LakeLouise, 吳宗龍和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

羊小明客服沒話說！只是產品還有進步空間。

2013-10-18 22:50 ·

1 個人推

Justin Wu 真的耶~~~以品管的觀點~~~這產品還有很大的改善空間~~~不然光維修成本就會讓公司吃不消。

2013-10-18 22:51 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'53"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'59"	00:23'05"
5	05'52"	00:28'57"
6	05'53"	00:34'50"
7	05'41"	00:40'31"
8	05'50"	00:46'21"
9	05'50"	00:52'11"
10	05'54"	00:58'05"
10.4	05'24"	01:00'14"

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