嘎逼 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:06:16 | 05:04/km

日期: 2016-10-25 20:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1136 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'06"

1004 / 1004

180 / 108

2

01'08"

(06'16")

04'51"

233 / 1237

184 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.2	04'51"	00:06'16"

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