Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2017/01/26 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.0 km | 00:06:28 | 06:23/km

日期: 2017-01-26 21:21 - 地點: neer home - 天氣: 冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'35"

(02'35")

06'28" (+00'04")

400 / 400

02'33"

(05'08")

06'24"

400 / 800

01'20"

(06'28")

06'19"

210 / 1010

到家後
想喝咖啡, 拿錢, 再小跑一下.. 哈哈.
賺到1km~~ XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.58 km

PUMA 一旋及發累積 : 443.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

伊林, 鐵弟和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

LUCKY LlN 丹帥新年快樂！心想事成！

2017-01-27 09:42 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 瑤瑤~ 新年快樂,吉祥如意. ^^

Lin 大哥, 新年快樂, 萬事如意~ ^^

2017-01-28 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	07'35"	00:06'29"

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