楊晃誌 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊晃誌台中
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10.2 km | 00:46:26 | 04:34/km

日期: 2017-01-21 16:08 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 04'05" / 04'22" / 04'14" / 04'17" / 04'28" / 04'47" / 04'53" / 04'47" / 04'47" / 04'53" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'02"

991 / 991

2

04'27"

(08'27")

04'22" (+00'20")

1017 / 2008

3

04'14"

(12'41")

04'12" (+00'10")

1004 / 3013

4

04'17"

(16'58")

04'17" (+00'15")

999 / 4012

5

04'28"

(21'26")

04'30" (+00'28")

991 / 5004

展開計圈分析

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剛騎車被高手操爆，接著再跑10k

1月累積里程 : 82.06 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2017-01-21 17:27 ·

1 個人推

文欽曾太強了

2017-01-22 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'22"	00:08'27"
3	04'14"	00:12'41"
4	04'17"	00:16'58"
5	04'28"	00:21'26"
6	04'47"	00:26'13"
7	04'53"	00:31'06"
8	04'47"	00:35'53"
9	04'47"	00:40'40"
10	04'53"	00:45'33"
10.2	05'53"	00:46'26"

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