10.0 km | 00:54:43 | 05:27/km日期: 2017-01-25 07:38 - 地點: 竹夢橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 06'22" / 06'13" / 06'12" / 05'53" / 05'06" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 05'03" / 05'01" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" | 23 / 10023 |
本來要小跑去吃早餐,跑完3K後遇到臭小子,後面跟著他跑,因為我懶的看錶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 205.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'13" | 00:12'35" |
| 3 | 06'12" | 00:18'47" |
| 4 | 05'53" | 00:24'40" |
| 5 | 05'06" | 00:29'46" |
| 6 | 04'56" | 00:34'42" |
| 7 | 04'56" | 00:39'38" |
| 8 | 04'58" | 00:44'36" |
| 9 | 05'03" | 00:49'39" |
| 10 | 05'01" | 00:54'40" |
| 10.0 | 04'13" | 00:54'46" |
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