Martin Hsieh 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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7.6 km | 01:01:59 | 08:08/km

日期: 2017-01-22 09:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 10'52" / 10'52" / 14'36" / 09'28" / 09'20" / 09'28" / 09'34" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.97 km

NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT OC 累積 : 519.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程和 Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	10'52"	00:21'44"
3	14'36"	00:36'20"
4	09'28"	00:45'48"
5	09'20"	00:55'08"
6	09'28"	01:04'36"
7	09'34"	01:14'10"
7.6	08'23"	01:19'22"

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