刁復興 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

刁復興基隆
ID 30210

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15.9 km | 01:08:35 | 04:18/km

日期: 2017-01-23 21:49 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 04'20" / 03'21" / 03'14" / 03'21" / 07'11" / 04'15" / 04'12" / 03'17" / 03'44" / 03'04" / 02'56" / 04'18" / 04'19" / 03'03" / 03'33" / 05'33" / 04'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 574.43 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

阿中 , 蔡頭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	03'21"	00:07'41"
3	03'14"	00:10'55"
4	03'21"	00:14'16"
5	07'11"	00:21'27"
6	04'15"	00:25'42"
7	04'12"	00:29'54"
8	03'17"	00:33'11"
9	03'44"	00:36'55"
10	03'04"	00:39'59"
11	02'56"	00:42'55"
12	04'18"	00:47'13"
13	04'19"	00:51'32"
14	03'03"	00:54'35"
15	03'33"	00:58'08"
16	05'33"	01:03'41"
15.9	-31'-45"	01:07'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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