10.1 km | 01:12:43 | 07:13/km日期: 2017-01-12 18:10 - 地點: 台東市馬亨亨大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 06'22" / 06'12" / 06'10" / 07'01" / 06'40" / 07'46" / 07'44" / 08'29" / 08'09" / 07'44" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+01'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'29" (+02'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'08" (+01'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'44" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+01'19") | 60 / 10060 |
原本想改變步頻，聽著節拍器跑，沒想到到也太令人緊張了吧！前5K跟著節拍器，跑到差點往生，步調也都亂了，後5K決定慢慢跑就好，我還是比較適合慢步調
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.20 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
278.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'12" | 00:12'34" |
| 3 | 06'10" | 00:18'44" |
| 4 | 07'01" | 00:25'45" |
| 5 | 06'40" | 00:32'25" |
| 6 | 07'46" | 00:40'11" |
| 7 | 07'44" | 00:47'55" |
| 8 | 08'29" | 00:56'24" |
| 9 | 08'09" | 01:04'33" |
| 10 | 07'44" | 01:12'17" |
| 10.1 | 07'41" | 01:12'45" |
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