10.2 km | 01:00:24 | 05:55/km日期: 2017-01-13 18:30 - 地點: 高應大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'29" / 06'27" / 05'55" / 05'58" / 05'43" / 05'53" / 05'48" / 05'50" / 05'42" / 05'26" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'04") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'28" (+01'08") | 1010 / 2007 |
| 3 | | 05'53" (+00'33") | 1003 / 3010 |
| 4 | | 05'58" (+00'38") | 998 / 4008 |
| 5 | | 05'43" (+00'23") | 1012 / 5020 |
| 6 | | 05'55" (+00'35") | 995 / 6016 |
| 7 | | 05'45" (+00'25") | 1008 / 7025 |
| 8 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 8025 |
| 9 | | 05'46" (+00'26") | 1008 / 9034 |
| 10 | | 05'20" | 995 / 10030 |
| 11 | | 05'58" (+00'38") | 189 / 10219 |
堅持---基本訓練
鎮西堡跑完後一直感冒，無法正常練習
本週高樹馬看狀況再決定如何跑
1月累積里程 :
413.28 km 
adidas energy boost 累積 :
1032.8 kmAndroid - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'27" | 00:12'56" |
| 3 | 05'55" | 00:18'51" |
| 4 | 05'58" | 00:24'49" |
| 5 | 05'43" | 00:30'32" |
| 6 | 05'53" | 00:36'25" |
| 7 | 05'48" | 00:42'13" |
| 8 | 05'50" | 00:48'03" |
| 9 | 05'42" | 00:53'45" |
| 10 | 05'26" | 00:59'11" |
| 10.2 | 06'24" | 01:00'24" |
展開計圈分析
留言 
