林一卉 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林一卉台北市
ID 291788

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2.4 km | 00:16:29 | 06:57/km

日期: 2016-12-24 15:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 06'29" / 07'16" / 23'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'15"

(13'44")

07'15" (+00'46")

1000 / 2000

3

02'44"

(16'29")

07'26" (+00'57")

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'16"	00:13'45"
2.4	23'11"	00:22'19"

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