jay是跑者 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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15.1 km | 01:13:49 | 04:53/km

日期: 2017-01-08 19:58 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'09" / 05'05" / 05'00" / 05'03" / 06'06" / 04'50" / 04'58" / 04'56" / 04'44" / 04'46" / 04'39" / 03'58" / 03'41" / 05'52" / 05'07" /

基本訓練

1月累積里程 : 162.72 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winy , Ryuichi 樂福哥和其他 50 人說推

·

farmerboss 午安～＼(^o^)／

2017-01-09 12:44 ·

1 個人推

jay是跑者 F大午安快樂！！

2017-01-09 15:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	05'05"	00:15'50"
4	05'00"	00:20'50"
5	05'03"	00:25'53"
6	06'06"	00:31'59"
7	04'50"	00:36'49"
8	04'58"	00:41'47"
9	04'56"	00:46'43"
10	04'44"	00:51'27"
11	04'46"	00:56'13"
12	04'39"	01:00'52"
13	03'58"	01:04'50"
14	03'41"	01:08'31"
15	05'52"	01:14'23"
15.1	05'06"	01:14'47"

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