阿瘋 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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2.1 km | 00:12:03 | 05:44/km

日期: 2017-01-06 20:49 - 地點: 億載金城 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'28")

05'43"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'03")

06'01" (+00'18")

97 / 2097

跟6分速車，作緩和排乳酸

1月累積里程 : 183.32 km

Asics 虎走4 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳政諭, 侯威傑和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
2.1	05'59"	00:12'04"

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