13.4 km | 01:33:29 | 06:58/km日期: 2017-01-04 16:58 - 地點: 公園➕操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 09'01" / 07'02" / 07'23" / 10'00" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 05'59" / 05'56" / 06'05" / 06'23" / 06'23" / 16'39" / 29'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+02'27") | 1609 / 1609 |
2 | | 07'21" (+01'31") | 1609 / 3218 |
3 | | 06'03" (+00'13") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'50" | 1609 / 6437 |
5 | | 06'00" (+00'10") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'58" (+00'08") | 1609 / 9656 |
7 | | 06'21" (+00'31") | 1609 / 11265 |
8 | | 07'46" (+01'56") | 1609 / 12874 |
9 | | 13'20" (+07'30") | 534 / 13409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 142.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 07'02" | 00:16'03" |
3 | 07'23" | 00:23'26" |
4 | 10'00" | 00:33'26" |
5 | 05'50" | 00:39'16" |
6 | 05'50" | 00:45'06" |
7 | 06'00" | 00:51'06" |
8 | 05'59" | 00:57'05" |
9 | 05'56" | 01:03'01" |
10 | 06'05" | 01:09'06" |
11 | 06'23" | 01:15'29" |
12 | 06'23" | 01:21'52" |
13 | 16'39" | 01:38'31" |
13.4 | 29'53" | 01:50'45" |