許良全 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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5.1 km | 00:24:16 | 04:47/km

日期: 2017-01-05 19:23 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4300 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'06" / 04'46" / 04'50" / 04'39" / 04'36" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'31")

1002 / 1002

173 / 113

2

04'46"

(09'52")

04'45" (+00'11")

1002 / 2004

177 / 118

3

04'50"

(14'42")

04'48" (+00'14")

1006 / 3011

177 / 117

4

04'39"

(19'21")

04'37" (+00'03")

1003 / 4015

178 / 121

5

04'36"

(23'57")

04'34"

1005 / 5020

180 / 121

6

00'19"

(24'16")

04'33"

69 / 5090

170 / 128

緩和一下

1月累積里程 : 215.51 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 940.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 張仁煌和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'46"	00:09'52"
3	04'50"	00:14'42"
4	04'39"	00:19'21"
5	04'36"	00:23'57"
5.1	04'33"	00:24'16"

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