owen 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

owen 新北市
ID 284766

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1.5 km | 00:08:54 | 05:52/km

日期: 2017-01-05 19:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

03'02"

(08'54")

05'53" (+00'02")

517 / 1517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.91 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 999.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

正坤, Yan Kai Jaing 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.5	05'53"	00:08'52"

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