楊木欽 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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11.6 km | 01:14:23 | 06:25/km

日期: 2017-01-05 11:40 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 12482 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'08" / 06'18" / 06'03" / 06'32" / 06'09" / 06'28" / 06'39" / 07'45" / 05'44" / 05'47" / 05'45" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'04" (+01'21")

1007 / 1007

158 / 88

2

06'18"

(13'26")

06'15" (+00'32")

1006 / 2014

174 / 91

3

06'03"

(19'29")

06'02" (+00'19")

1002 / 3016

176 / 93

4

06'32"

(26'01")

06'31" (+00'48")

1000 / 4016

156 / 98

5

06'09"

(32'10")

06'07" (+00'24")

1002 / 5019

178 / 91

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

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嘉義

楊木欽

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第一次披上”河馬跑不快”的戰服練跑…

1月累積里程 : 401.27 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Louis, 小范和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'18"	00:13'26"
3	06'03"	00:19'29"
4	06'32"	00:26'01"
5	06'09"	00:32'10"
6	06'28"	00:38'38"
7	06'39"	00:45'17"
8	07'45"	00:53'02"
9	05'44"	00:58'46"
10	05'47"	01:04'33"
11	05'45"	01:10'18"
11.6	06'59"	01:14'23"

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