陳志忠 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新竹
ID 49140

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10.9 km | 01:11:18 | 06:33/km

日期: 2017-01-02 16:02 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'32" / 06'09" / 05'55" / 05'44" / 06'16" / 05'40" / 06'40" / 06'56" / 06'12" / 06'28" / 11'12" /

人人愛跑步跑作業:
熱身跑1K，課表大約6分半左右跑60分鐘+4趟衝刺15秒+慢跑1分鐘

1月累積里程 : 206.13 km

GPX 上傳 | 7 years ago

哈, 李百信和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'09"	00:11'41"
3	05'55"	00:17'36"
4	05'44"	00:23'20"
5	06'16"	00:29'36"
6	05'40"	00:35'16"
7	06'40"	00:41'56"
8	06'56"	00:48'52"
9	06'12"	00:55'04"
10	06'28"	01:01'32"
10.9	11'11"	01:11'18"

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