8.0 km | 00:29:23 | 03:40/km日期: 2017-01-04 17:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 5274 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 155 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 03'49" / 03'50" / 03'46" / 03'48" / 03'20" / 03'27" / 03'25" / 03'23" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'51" (+00'37") | 405 / 405 | 182 / 141 |
| 2 | | 03'49" (+00'35") | 404 / 810 | 180 / 145 |
| 3 | | 03'46" (+00'32") | 406 / 1216 | 177 / 149 |
| 4 | | 03'50" (+00'36") | 413 / 1629 | 180 / 144 |
| 5 | | 03'48" (+00'34") | 403 / 2032 | 181 / 145 |
| 6 | | 03'51" (+00'37") | 406 / 2439 | 180 / 144 |
| 7 | | 03'44" (+00'30") | 418 / 2857 | 179 / 148 |
| 8 | | 03'48" (+00'34") | 407 / 3264 | 178 / 147 |
| 9 | | 03'50" (+00'36") | 403 / 3667 | 178 / 145 |
| 10 | | 03'41" (+00'27") | 420 / 4087 | 180 / 150 |
| 11 | | 03'17" (+00'03") | 410 / 4498 | 174 / 174 |
| 12 | | 03'19" (+00'05") | 410 / 4909 | 180 / 166 |
| 13 | | 03'29" (+00'15") | 406 / 5315 | 180 / 158 |
| 14 | | 03'25" (+00'11") | 413 / 5729 | 180 / 162 |
| 15 | | 03'25" (+00'11") | 404 / 6133 | 181 / 161 |
| 16 | | 03'25" (+00'11") | 408 / 6542 | 182 / 160 |
| 17 | | 03'26" (+00'12") | 407 / 6949 | 180 / 160 |
| 18 | | 03'21" (+00'07") | 417 / 7366 | 178 / 166 |
| 19 | | 03'29" (+00'15") | 400 / 7766 | 174 / 163 |
| 20 | | 03'14" | 411 / 8178 | 172 / 179 |
M4+T4
前段跟強哥跑，後面自己開出去，有幾圈幾乎都到I配，感覺還不錯~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.45 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
677.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 03'50" | 00:07'39" |
| 3 | 03'46" | 00:11'25" |
| 4 | 03'48" | 00:15'13" |
| 5 | 03'20" | 00:18'33" |
| 6 | 03'27" | 00:22'00" |
| 7 | 03'25" | 00:25'25" |
| 8 | 03'23" | 00:28'48" |
| 8.2 | 03'00" | 00:29'23" |
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